La place de la sophrologie en entreprise

La sophrologie est une méthode qui permet de mobiliser ses capacités, ses compétences. C’est un « outil » adapté pour répondre aux besoins de l’entreprise comme par exemple la gestion du stress, la gestion des émotions, la cohésion d’équipe, l’affirmation de soi, la gestion des urgences et des imprévus… Elle peut se pratiquer en groupe ou de manière individuelle. C’est un travail qui demande un entrainement et une véritable implication.

Aujourd’hui, elle trouve de plus en plus sa place en entreprise. Pourquoi ? Des collaborateurs épanouis et en pleine santé sont plus performants (individuellement et collectivement).

Que permet-elle ?

• Mieux se connaître, mieux se comprendre
• Mieux comprendre l’autre
• Développer une relation authentique avec soi et avec l’autre
• Être soi-même
• Éviter le stress et/ou l’apprivoiser

Aujourd’hui, on parle d’intelligence émotionnelle, celle-ci est fondée sur l’identification, la compréhension et l’acceptation de nos émotions et celles de nos interlocuteurs. Elle est considérée comme une qualité et c’en est une !

En travaillant sur ses émotions (en les apprivoisant), en se mettant davantage à l’écoute d’elle-même, la personne apprend à mieux se connaître mais également à développer ses capacités et à renforcer les points d’amélioration.

Lorsqu’une émotion apparaît, il est important de lui laisser sa place, de la ressentir. Toutes les émotions donnent un signal ; il ne faut pas l’ignorer et prendre le temps de comprendre, de savoir pourquoi elle se manifeste.

Les identifier permet de les tenir à distance afin de ne pas trop les subir ou de sur réagir en fonction des situations rencontrées. Les explorer nous permet de comprendre nos propres besoins et de les respecter.

En sophrologie, nous utilisons des techniques de respiration, de visualisations positives afin de travailler avec et non pas contre, afin de développer une meilleure adaptabilité dans le quotidien professionnel.